Sedmidenní jídelníček spočítaný pro vaše tělo
Ne pro průměrnou ženu z tabulky. Řeknete nám věk, váhu, výšku, kolik se hýbete a co nejíte. Z toho spočítáme váš denní příjem a poskládáme jídelníček na sedm dní.
- Porce v gramech, přepočítané na vaše kalorie
- 5 jídel denně ze surovin, které koupíte v běžném obchodě
- Co nejíte, v plánu nenajdete. Vyměníme to a napíšeme za co.
- Hotovo do 24 hodin od vyplnění dotazníku. Odkaz pak platí napořád.
Jednorázově 590 Kč · žádné předplatné · přístup napořád · 30 dnů na vrácení peněz
- Hotovo do 24 hodin od vyplnění dotazníku, obvykle dřív
- Porce v gramech přepočítané na vaše kalorie, ne na průměr
- Nákupní seznam na týden seřazený podle oddělení obchodu
- Přístup napořád včetně verze k vytištění
Stejná snídaně,
dvě různé porce
„Na míru“ říká každý. Tady je, co to znamená u nás: dvě ženy, stejný recept, jiná gramáž. Čísla níž nejsou nakreslená — spočítal je ten samý kód, který sestaví váš plán.
Rozdíl dělá váš denní výdej. Ten se počítá z pohlaví, věku, váhy, výšky a pohybu podle rovnice Mifflin–St Jeor. Pak už jen platí, že porce musí vyjít na vaše kalorie.
Ovesná kaše s borůvkami, den 1
Stejný recept, dvě ženy, jedno ráno.
| Položka | Marie 34 let · 92 kg | Jana 52 let · 64 kg |
|---|---|---|
| Denní příjem | 1 888 kcal | 1 294 kcal |
| chia semínek | 35g | 25g |
| kokosového mléka | 230ml | 150ml |
| půl manga | — | — |
| Snídaně celkem | 275 kcal | 210 kcal |
Všimněte si borůvek a ořechů: oběma stejně. Přepočítává se to, co se přepočítat dá — kdyby plán čísla losoval, lišilo by se všechno. Marie a Jana jsou vymyšlené, výpočet ne: prošel stejnou cestou jako plán zaplaceného zákazníka.
A když napíšete, že něco nejíte?
Řekněme, že v dotazníku uvedete, že nejíte ryby. Ve vašem jídelníčku se pak stane tohle:
Pečený pangasius s bramborovým pyré
Pečené kuřecí s bramborovým pyré
A u té suroviny je napsané, co se za co vyměnilo: pangasiuse → kuřecích prsou (uvedená alergie). Nemusíte nic hledat ani dopočítávat — stojí to přímo u toho jídla.
Průměrný člověk neexistuje
Většina diet je napsaná pro někoho, kdo nikdy nepřišel do obchodu. Vy máte svůj věk, svou váhu, své zdraví a svůj rozvrh. Plán, který s nimi nepočítá, se dřív nebo později poruší.
1 200 kcal pro všechny
Pro někoho zbytečně málo, pro jiného tolik, že se tělo začne bránit. Číslo bez vašich údajů je jen číslo.
Jídla, která nechcete vařit
Recepty se surovinami, které se shánějí půl dne. Po týdnu se člověk vrátí k tomu, co uměl předtím.
Hlad a pak jojo
Tvrdý zákaz vydrží pár týdnů. Co přijde po něm, znáte — a váha bývá vyšší než na začátku.
Co je uvnitř
35 stran, z toho polovina spočítaná z vašich odpovědí.
Vaše čísla
Bazální metabolismus, denní výdej, cílový příjem a poměr živin spočítané z vašich údajů.
7 dní jídelníčku
5 jídel denně s gramáží přepočítanou na váš příjem, dobou přípravy a postupem.
Nákupní seznam
Sečtený za týden a seřazený podle oddělení obchodu. Plus potraviny, které hubnutí nenápadně brzdí.
Spánek
Proč se po probdělé noci hůř odolává sladkému a co s tím jde dělat.
Pohyb bez posilovny
Kolik spálíte chůzí, úklidem nebo na zahradě a jak z toho složit týden.
Když přijde krize
Oslava, dovolená, večer u televize. Co dělat a jak se vrátit, když to nevyjde.
Tři kroky a máte hotovo
Zaplatíte
Kartou, přes Apple Pay nebo Google Pay. Jednorázově 590 Kč, nic se neobnovuje.
Vyplníte dotazník
Věk, váha, výška, kolik se hýbete, zdravotní omezení, alergie a co nejíte. Zabere to asi pět minut.
Plán vám otevřeme
Do 24 hodin od vyplnění dotazníku. Odkaz vám přijde e-mailem, takže o něj nepřijdete ani po zavření okna.
Sedne vám, když…
- chcete zhubnout tak, aby to vydrželo,
- nechcete hladovět ani si škrtat celé skupiny potravin,
- máte svá omezení — věk, zdraví, málo času, alergie,
- chcete vědět, co si dnes uvařit, a ne co si o tom myslet.
Nesedne vám, když…
- čekáte „mínus 10 kilo za týden“,
- nechcete na svých zvycích měnit vůbec nic,
- hledáte hlídání jídelníčku někým na telefonu — tohle je návod, ne poradenství.
Nekupujte, pokud jste těhotná, kojíte, léčíte se s poruchou příjmu potravy nebo je e-book pro dítě. V těch případech patří jídelníček do rukou lékaře nebo nutričního terapeuta.
Co říkají zákazníci
„Mám sedavou práci a myslela jsem, že se svým tělem už nic neudělám. E-book mi otevřel oči — žádné nesmyslné hladovění, ale jídlo, které mi dává energii. Když jsem se po pár měsících podívala do zrcadla, chtělo se mi brečet štěstím.“
„Jsem maximálně spokojená. Oceňuji hlavně to, že je e-book sestavený individuálně přímo pro mě a je moc hezky zpracovaný. Všemu rozumím a poprvé vím, co přesně mám dělat.“
„Roky jsem zkoušela všechno možné a nic nevydrželo. Až tenhle přístup na míru mi konečně pomohl — je to pro mě úplně nový život. Nejvíc oceňuji, že plán počítal s mým věkem i zdravím.“
Recenze pocházejí od skutečných klientek. Individuální výsledky se liší — závisí na výchozí situaci, zdravotním stavu a dodržování plánu.
590 Kč jednou
a je to vaše
Hodina u výživového poradce stojí 800 až 1 500 Kč a odcházíte s poznámkami na papíře. Tady za méně dostanete celý plán, ke kterému se můžete vracet, kdykoli budete chtít.
- 35 stran, z toho vaše čísla a váš týden jídel
- 7 dní × 5 jídel s gramáží přepočítanou na vás
- Nákupní seznam na celý týden podle oddělení obchodu
- Kapitoly o spánku, pohybu a zvládání krizí
- Přístup napořád a verze pro tisk, kterou si uložíte i jako PDF
- Změní se vám váha nebo režim? Vyplníte dotazník znovu a plán se přepočítá.
Individuální e-book
590 Kč
Jednorázově. Žádné předplatné, žádné skryté platby.
Chci svůj plán na míruPlatba i údaje Číslo karty zadáváte přímo poskytovateli platební brány, k nám se nedostane. Odpovědi ze zdravotního dotazníku nepředáváme nikomu — do fakturace odchází jen jméno, e-mail a částka.
E-book je digitální obsah: zákonná 14denní lhůta pro odstoupení zaniká, jakmile se na vašem plánu začne pracovat (potvrdíte to v pokladně podle § 1837 občanského zákoníku). Místo ní máte naši záruku vrácení peněz výš.
Ještě váháte? Spočítejte si své kalorie zdarma — uvidíte první číslo z e-booku dřív, než za něj zaplatíte.
Než se rozhodnete, přečtěte si
Píšeme o hubnutí bez zázraků. Všechno na téhle stránce si můžete přečíst i zdarma — e-book za to spočítá čísla za vás.
Na co se ptáte nejčastěji
Zítra budete vědět,
co si uvaříte
Zaplatíte, vyplníte dotazník a do 24 hodin máte plán. Vyplnění zabere míň času než rozhodování, jestli do toho jít.
Chci svůj plán na míru590 Kč jednorázově · žádné předplatné · přístup napořád · 30 dnů na vrácení peněz