Váš osobní portál pro zdravé hubnutí
Jídelníček na celý týden s porcemi podle vás, recepty, nákupní seznam a deník na jednom místě. Zdarma.
Vytvořit účet zdarmaBez platební karty. Bez předplatného. Bez stahování.
Celý den si prohlédnete i bez účtu
Pět jídel od snídaně po večeři, s porcemi v gramech a postupem krok za krokem.
Snídaně · 8:00
525 kcal · 28 g bílkovin · 15 min
Svačina · 10:00
240 kcal · 6 g bílkovin · 5 min
Oběd · 12:30
535 kcal · 32 g bílkovin · 25 min
Svačina · 15:30
170 kcal · 2 g bílkovin · 20 min
Večeře · 18:30
405 kcal · 33 g bílkovin · 30 min
Vzorový profil: žena, 34 let, 92 kg, 172 cm, lehká aktivita. Vaše porce spočítáme z vašich údajů. Cíl vzorového profilu: 1888 kcal
Vaše porce, vaše chutě. Alergie a potraviny, které nejíte, uvedete v dotazníku. Veřejná ukázka je nezohledňuje.
Vytvořit účet zdarmaCo následuje po registraci
Váš cíl, vaše porce a jídla, která vám vyhovují. Účet vám je uchová i na druhém telefonu.
Vytvořit účet zdarmaKdyž v dotazníku uvedete zdravotní omezení nebo vlastními slovy alergii či to, co nejíte, plán před otevřením osobně zkontrolujeme.
OD SNÍDANĚ PO VEČEŘI
Otevřete den a víte, co si připravit. U každého jídla najdete suroviny, množství pro svou porci a postup krok za krokem.
Recepty, které vám zachutnají, si uložíte mezi oblíbené. V katalogu pak snadno najdete něco dalšího.
Prohlédnout celý ukázkový den
1888kcal
váš denní cíl
Bílkoviny
110 g
Tuky
63 g
Sacharidy
220 g
1888kcal
váš denní cíl
Bílkoviny
110 g
Tuky
63 g
Sacharidy
220 g
PORCE SPOČÍTANÉ NA VÁS
Věk, výška, váha a pohyb. Z vašich odpovědí spočítáme orientační denní cíl a porce jídel přepočítáme podle něj.
Kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy uvidíte ve svém přehledu. Alergie a potraviny, které nejíte, uvedete v dotazníku pro přípravu vašeho plánu.
OD PLÁNU K NÁKUPU
Suroviny z jídelníčku se sečtou a rozdělí podle oddělení obchodu. Vy si jen odškrtáváte, co už máte.
Přidáte vlastní položky, seznam pojmenujete třeba Nákup na víkend a otevřete ho i na druhém telefonu. Ukládá se do vašeho účtu.
Oběd podle plánu, něco navíc nebo menší porce? Zapište si, co jste snědli, a uvidíte kalorie i živiny vedle svého cíle.
Deník je dobrovolný a soukromý. Zápisy otevřete i na dalším telefonu a můžete je sami upravit, stáhnout nebo smazat.
Ukázka dvou zapsaných jídel a vody ze vzorového dne. Vaše čísla budou vycházet z vašich zápisů a cíle.
Vlastní výpočet, celý sedmidenní plán s recepty, oblíbené recepty, nákupní seznamy, historii vážení a dobrovolný deník jídel i vody. Účet vám uchová vaše údaje a otevřete ho z telefonu i počítače.
Portál rozvíjíme podle zkušeností lidí, kteří ho používají. Celý sedmidenní plán i současné funkce nabízíme zdarma. Nezadáváte kartu a nevzniká předplatné.
Účet založíte e-mailem a heslem. Pro sestavení plánu se zeptáme na věk, výšku, váhu, pohyb, alergie a to, co nejíte. Souhlas s použitím zdravotních údajů potvrdíte před vyplněním odpovědí. Jak chráníme vaše údaje
Portál funguje rovnou v prohlížeči telefonu nebo počítače. Později si ho můžete přidat na plochu a otevírat z ikony. Na Androidu potvrdíte nabídku instalace, pokud ji prohlížeč zobrazí. Na iPhonu v Safari zvolíte Sdílet → Přidat na plochu → Přidat. Návod najdete ve svém účtu. K používání potřebujete internet.
Vytvořením účtu se k žádné platbě nezavazujete. Již přidělený bezplatný plán nezpoplatníme přepnutím nabídky. Případné budoucí placené služby oznámíme zvlášť.
Napište to do dotazníku. U vašeho plánu zohledníme odpovědi při výběru jídel a záměně surovin. Veřejná ukázka je jen pro vzorový profil a vaše omezení nezohledňuje.
Vytvořte si účet a mějte jídelníček, recepty, nákupní seznamy, deník i svůj pokrok pohromadě.
Vytvořit účet zdarmaBez platební karty a předplatného.