Kalkulačky zdarma
Všechny počítají týmž vzorcem jako náš placený jídelníček, takže se jejich čísla nemůžou rozejít. Bez e-mailu, bez registrace a nic se z nich neukládá.
Kalkulačka kalorií
Kolik kalorií denně potřebujete a jak si je rozdělit mezi
bílkoviny, tuky a sacharidy.
Kalkulačka BMI
Spočítejte si BMI z váhy a výšky. Ukážeme i to, co BMI nerozliší a jaká váha je pro vaši výšku v obvyklém rozsahu.
Zdravá váha podle výšky
Zadejte výšku a uvidíte, jaké rozpětí váhy je pro ni v obvyklém rozsahu. Rozsah, ne jedno číslo.
Kalkulačka bazálního metabolismu
Spočítejte si bazální metabolismus (BMR) a denní výdej (TDEE) podle vzorce Mifflin–St Jeor.
Kalkulačka makroživin
Rozdělte si denní kalorie mezi bílkoviny, tuky a sacharidy — v gramech i v procentech.
Kolik bílkovin denně
Zadejte váhu a cíl. Spočítáme gramy bílkovin na den a přepočteme je na běžné potraviny.
Za jak dlouho zhubnu
Zadejte dnešní a cílovou váhu. Spočítáme rozpětí týdnů při zdravém tempu — a řekneme, proč to není datum.
Vyhledávač potravin
Kalorie a živiny na 100 gramů, hledá se psaním.
Čísla jsou začátek, ne plán
Kalkulačka řekne kolik. Co si za to koupit, uvařit a jak to rozdělit do sedmi dnů, řekne osobní jídelníček — v gramech, s recepty, nákupním seznamem a bez surovin, které nejíte.