Přeskočit na obsah
Smoothie – banán, špenát, protein

Svačina · 5 minut

Smoothie – banán, špenát, protein

Kalorie
220 kcal
Bílkoviny
19 g
Sacharidy
32 g
Tuky
4 g

Hodnoty na jednu základní porci. V účtu zdarma máte porce přepočítané na své kalorie.

Vytvořit účet zdarma

Suroviny · 1 porce

  • 1 banán
  • hrst špenátu
  • 20 g whey proteinu
  • 200 ml mandlového mléka

Postup

  1. Banán nalámejte na kousky, špenát propláchněte.
  2. Vše rozmixujte s tekutinou ze seznamu a proteinem dohladka.

Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil. Uvařte ho a buďte první.

Uvařili jste ho?

Hodnotit mohou lidé s účtem na portálu — účet je zdarma.

Vytvořit účet zdarma Přihlásit se

Uvařte si ho podle sebe.

  • Porce přepočítané na vaše kalorie ve vašem týdenním jídelníčku
  • Suroviny sečtené do nákupního seznamu
  • Oblíbené recepty uložené v účtu
  • Deník jídel, kde snědené jídlo zapíšete jedním výběrem
Vytvořit účet zdarma

Zdarma. Bez platební karty.

Další recepty: svačiny

Cottage cheese s hruškou ~233 kcal · 3 min Cottage s ananasem ~197 kcal · 4 min Hruška s mandlemi ~172 kcal · 2 min Hummus s mrkví a paprikou ~283 kcal · 5 min