Oběd · 25 minut
Kuřecí prsa s rýží a zeleninou
- Kalorie
- 584 kcal
- Bílkoviny
- 44 g
- Sacharidy
- 73 g
- Tuky
- 13 g
Hodnoty na jednu základní porci. V účtu zdarma máte porce přepočítané na své kalorie.
Vytvořit účet zdarmaSuroviny · 1 porce
- 150 g kuřecích prsou
- 80 g rýže basmati (suchá)
- 150 g brokolice
- 10 g olivového oleje
Postup
- Přílohu ze seznamu propláchněte a uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu.
- Hlavní surovinu osolte, opepřete a na tuku ze seznamu opečte z obou stran dozlatova, asi 6 minut.
- Brokolici rozeberte na růžičky a povařte 4 minuty v páře, ať zůstane křupavá.
- Vše naskládejte na talíř a zakápněte výpekem z pánve.