Večeře · 10 minut

Špenátová omeleta se sýrem

Name: Špenátová omeleta se sýrem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 3× vejce; hrst špenátu; 30 g sýra Eidam; celozrnný chléb; 5 g olivového oleje

Kalorie: 500 kcal
Bílkoviny: 35 g
Sacharidy: 20 g
Tuky: 30 g

Hodnoty na jednu základní porci. V účtu zdarma máte porce přepočítané na své kalorie.

Vytvořit účet zdarma

Suroviny · 1 porce

3× vejce
hrst špenátu
30 g sýra Eidam
celozrnný chléb
5 g olivového oleje

Postup

Špenát krátce orestujte na tuku ze seznamu, dokud nezvadne.
Hlavní surovinu rozšlehejte, osolte a zalijte jí špenát.
Posypte mléčnou složkou ze seznamu, přiklopte a nechte 3 minuty dojít.

Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil. Uvařte ho a buďte první.

Uvařili jste ho?

Hodnotit mohou lidé s účtem na portálu — účet je zdarma.

Vytvořit účet zdarma Přihlásit se

Uvařte si ho podle sebe.

Porce přepočítané na vaše kalorie ve vašem týdenním jídelníčku
Suroviny sečtené do nákupního seznamu
Oblíbené recepty uložené v účtu
Deník jídel, kde snědené jídlo zapíšete jedním výběrem

Vytvořit účet zdarma

Zdarma. Bez platební karty.

Další recepty: večeře

Cuketové placky s tvarohovým dipem ~491 kcal · 30 min Dušená treska se zeleninou a kuskusem ~485 kcal · 25 min Fazolové chilli s kukuřicí ~653 kcal · 35 min Kapusta s vepřovou kýtou a bramborem ~502 kcal · 40 min