Snídaně · 5 minut

Chia pudink s mangem

Name: Chia pudink s mangem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 30 g chia semínek; 200 ml kokosového nápoje; 100 g manga

Kalorie: 246 kcal
Bílkoviny: 6 g
Sacharidy: 29 g
Tuky: 13 g

Hodnoty na jednu základní porci. V účtu zdarma máte porce přepočítané na své kalorie.

Vytvořit účet zdarma

Suroviny · 1 porce

30 g chia semínek
200 ml kokosového nápoje
100 g manga

Postup

Chia semínka zalijte neslazeným kokosovým nápojem ze seznamu a pořádně promíchejte. Použijte nápoj, nikoli plnotučné kokosové mléko v konzervě.
Nechte přes noc v lednici ztuhnout — připravte si ho večer předem.
Ráno navrch přidejte nakrájené mango.

Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil. Uvařte ho a buďte první.

Uvařili jste ho?

Hodnotit mohou lidé s účtem na portálu — účet je zdarma.

Vytvořit účet zdarma Přihlásit se

Uvařte si ho podle sebe.

Porce přepočítané na vaše kalorie ve vašem týdenním jídelníčku
Suroviny sečtené do nákupního seznamu
Oblíbené recepty uložené v účtu
Deník jídel, kde snědené jídlo zapíšete jedním výběrem

Vytvořit účet zdarma

Zdarma. Bez platební karty.

Další recepty: snídaně

Avokádový toast s vejcem ~445 kcal · 10 min Bulgurová kaše s jablkem ~356 kcal · 15 min Celozrnné palačinky s ovocem ~474 kcal · 15 min Chia pudink s malinami ~236 kcal · 8 min