Kalkulačka BMI
Zadejte váhu a výšku. Kromě čísla uvidíte, do jakého pásma patří — a hlavně to, co BMI o vašem těle neřekne.
Bez e-mailu a bez registrace. Výsledek spočítáme a hned ukážeme; na náš server se neuloží nic.
Co BMI je a co není
BMI (Body Mass Index) je váha dělená druhou mocninou výšky v metrech. Vzniklo v 19. století jako nástroj na popis populace, ne jednotlivce — a tak se s ním má zacházet dodnes.
BMI = váha (kg) ÷ (výška v metrech × výška v metrech)
Například 72 kg a 168 cm: 72 ÷ (1,68 × 1,68) = 25,5
Pásma podle Světové zdravotnické organizace
- pod obvyklým rozsahem (podváha) pod 18,5
- v obvyklém rozsahu 18,5 – 24,9
- nad obvyklým rozsahem (nadváha) 25,0 – 29,9
- výrazně nad obvyklým rozsahem (obezita) 30,0 a víc
Kdy BMI neplatí
BMI nerozliší sval a tuk. Svalnatý člověk vyjde jako „nadváha“, aniž by měl tuku víc než kdokoli jiný; naopak člověk s malým množstvím svalů může mít BMI v pořádku a tuku dost. Neříká nic o tom, kde tuk je — a právě tuk na břiše je to, co v rizicích rozhoduje.
Neplatí u těhotných, u lidí do 18 let, u sportovců se silovým tréninkem a ve vyšším věku, kdy svalová hmota přirozeně ubývá. BMI není diagnóza — je to jedno číslo z mnoha.
Časté otázky
- Mám hubnout, když mi vyšla nadváha?
-
BMI samo o tom nerozhoduje. Rozumnější vodítko je obvod pasu a to, jak se cítíte. Pokud se do toho pustíte, začněte od denního příjmu, ne od zákazů.
- Proč mi vychází jinak než jinde?
-
Většinou zaokrouhlením nebo tím, že jiná kalkulačka počítá s jiným pásmem. Vzorec je vždycky stejný.
- Co je lepší než BMI?
-
Obvod pasu, poměr pasu k výšce a hlavně vývoj v čase. Jedno měření neznamená nic, tři měsíce znamenají hodně.
A co s tím číslem dál?
Spočítat se dá za minutu. Těžší je vědět, co si za to koupit a uvařit. Osobní jídelníček na sedm dní vám to rozepíše v gramech, s recepty i nákupním seznamem — a vymění suroviny, které nejíte.