Zelenina

Rukola — kalorie a nutriční hodnoty

Kalorie: 25 kcal
Bílkoviny: 2,6 g
Sacharidy: 2,1 g
Tuky: 0,7 g

Hodnoty na 100 g. Hodnoty jsou orientační (tabulkové průměry) — konkrétní výrobky se mohou lišit.

Pro srovnání

100 kcal je zhruba 400 g.
Energie na 100 g: 14. nejnižší z 37 potravin v kategorii Zelenina.
Bílkoviny na 100 kcal: 10,4 g, 4. nejvíc z 37 potravin v kategorii Zelenina.

Víte, kolik si dát?

V účtu zdarma odpovíte na pár otázek a dostanete osobní týdenní jídelníček s porcemi podle svých kalorií, nákupní seznam a deník jídla, do kterého zapíšete i tuto potravinu.

Vytvořit účet zdarma

Zdarma. Bez platební karty.

Recepty s touto potravinou

Kuřecí salát s quinoou a granátovým jablkem ~475 kcal · 30 min Salát s uzeným lososem a avokádem ~309 kcal · 15 min

Další potraviny v kategorii Zelenina

Chřest 20 kcal Dýně Hokkaido 26 kcal Kedlubna 27 kcal Květák 25 kcal Lilek (baklažán) 25 kcal Zelí bílé 25 kcal Špenát 23 kcal Žampiony 22 kcal

Všechny potraviny