Pohyb

Všechny články z rubriky Pohyb — praktické rady, ne obecné poučky.

Ze zápisníku

3 články

Pohyb

Sedm cviků s vlastní vahou, u každého lehčí varianta, plán na čtyři týdny a jasné pravidlo, jak přidávat. Dvacet minut doma, žádn…

Pohyb

Kardio spálí za hodinu víc kalorií, silový trénink pomáhá udržet svalovou hmotu. Jak si rozvrhnout dvě nebo čtyři hodiny týdně a …

Pohyb

Odkud se vzalo deset tisíc kroků, kolik kalorií chůze opravdu spálí a jaký počet kroků má smysl cílit, když chcete zhubnout.

Chcete to mít spočítané i naplánované?

Celý sedmidenní jídelníček, recepty, nákupní seznamy a vážení v jedné aplikaci zdarma. Vyplníte dotazník a plán se vám hned otevře.

Bez platební karty a bez předplatného.