Hubnutí

Všechny články z rubriky Hubnutí — praktické rady, ne obecné poučky.

Ze zápisníku

15 článků · strana 1 z 2

Hubnutí

Půl litru coly má 210 kcal a nezasytí. Kolik vody denně dává smysl, co s kávou a co čekat od sladidel — pití při hubnutí v konkré…

Hubnutí

Zhubnout bez cvičení jde — kalorický deficit se dělá v kuchyni. Co zvládne jídelníček sám, čím pomůže obyčejná chůze a co poctivě…

Hubnutí

Zelený čaj, chilli ani šest jídel denně metabolismus nezrychlí. Co váš denní výdej zvednout umí doopravdy: chůze, svaly, bílkovin…

Hubnutí

Gram alkoholu má 7 kcal a nezasytí. Kolik mají pivo, víno nebo gin s tonikem, proč druhá runda bývá v jídle a jak si nechat sklen…

Hubnutí

Šestinedělí patří hojení, kojení není dieta a nikam se nespěchá. Klidný průvodce hubnutím po porodu — bez termínů, tlaku a srovná…

Hubnutí

Po krátké noci je chuť k jídlu vyšší a vůle slabší. Co se v těle děje, jak vypadá večerní rutina, která se dá vydržet, a co dělat…

Hubnutí

Váha se po hubnutí vrací ze čtyř důvodů. Jak nastavit udržovací fázi, kontrolní rozmezí 2 kg a co dělat, když ho překročíte, bez …

Hubnutí

Přerušovaný půst 16/8 sám o sobě nehubne. Vysvětlíme, komu vyhovuje, komu ne, jak vypadá u českého dne a jak ho zvládnout první t…

Hubnutí

Po čtyřicítce se mění míň, než čekáte. Rozdíl v klidovém výdeji mezi 30 a 50 lety je asi 100 kcal denně. Zbytek dělá svalstvo, sp…

Chcete to mít spočítané i naplánované?

Celý sedmidenní jídelníček, recepty, nákupní seznamy a vážení v jedné aplikaci zdarma. Vyplníte dotazník a plán se vám hned otevře.

Bez platební karty a bez předplatného.