Přeskočit na obsah

Rychlé recepty do 15 minut

Recepty z našich jídelníčků, jejichž příprava zabere nejvýš 15 minut. U každého receptu kalorie, živiny, suroviny v gramech a postup.

Tvaroh s ředkvičkami

Tvaroh s ředkvičkami

118 kcal · 21 g bílkovin · 5 min
Podmáslí s borůvkami

Podmáslí s borůvkami

134 kcal · 9 g bílkovin · 3 min
Mandle a sušené fíky

Mandle a sušené fíky

137 kcal · 4 g bílkovin · 2 min
Mrkvové tyčinky s tahini

Mrkvové tyčinky s tahini

138 kcal · 4 g bílkovin · 6 min
Tvarohový krém s medem

Tvarohový krém s medem

138 kcal · 20 g bílkovin · 3 min
Tvarohový krém s kakaem

Tvarohový krém s kakaem

145 kcal · 21 g bílkovin · 6 min
Šunkové rolky s tvarohem

Šunkové rolky s tvarohem

145 kcal · 27 g bílkovin · 5 min
Tvaroh s malinami

Tvaroh s malinami

150 kcal · 21 g bílkovin · 4 min
Kefír s lněnými semínky

Kefír s lněnými semínky

156 kcal · 10 g bílkovin · 3 min
Hrst mandlí + mrkev

Hrst mandlí + mrkev

157 kcal · 5 g bílkovin · 3 min
Knäckebrot se žervé a okurkou

Knäckebrot se žervé a okurkou

159 kcal · 5 g bílkovin · 5 min
Skyr s ořechy

Skyr s ořechy

160 kcal · 18 g bílkovin · 3 min
Skyr s granátovým jablkem

Skyr s granátovým jablkem

161 kcal · 18 g bílkovin · 8 min
Cottage s okurkou a pažitkou

Cottage s okurkou a pažitkou

162 kcal · 17 g bílkovin · 5 min
Řecký jogurt s jablkem

Řecký jogurt s jablkem

164 kcal · 15 g bílkovin · 3 min
Jablko s arašídovým máslem

Jablko s arašídovým máslem

166 kcal · 4 g bílkovin · 3 min
Jogurt s jahodami a chia

Jogurt s jahodami a chia

166 kcal · 17 g bílkovin · 5 min
Energetické kuličky

Energetické kuličky

168 kcal · 3 g bílkovin · 15 min
Pomeranč s pistáciemi

Pomeranč s pistáciemi

169 kcal · 5 g bílkovin · 4 min
Tvarohová pomazánka s mrkví

Tvarohová pomazánka s mrkví

169 kcal · 15 g bílkovin · 8 min
Hruška s mandlemi

Hruška s mandlemi

172 kcal · 4 g bílkovin · 2 min
Kiwi s kešu

Kiwi s kešu

174 kcal · 4 g bílkovin · 4 min
Jablko s vlašskými ořechy

Jablko s vlašskými ořechy

176 kcal · 3 g bílkovin · 3 min
Proteinový nápoj s ovesným nápojem

Proteinový nápoj s ovesným nápojem

185 kcal · 21 g bílkovin · 3 min
Edamame s limetkou

Edamame s limetkou

188 kcal · 17 g bílkovin · 8 min
Řecký salát (mini porce)

Řecký salát (mini porce)

193 kcal · 6 g bílkovin · 10 min
Tvaroh s ořechy

Tvaroh s ořechy

195 kcal · 23 g bílkovin · 2 min
Cottage s ananasem

Cottage s ananasem

197 kcal · 17 g bílkovin · 4 min
Řecký jogurt s mandlemi a medem

Řecký jogurt s mandlemi a medem

203 kcal · 18 g bílkovin · 4 min
Vejce natvrdo s cherry rajčaty

Vejce natvrdo s cherry rajčaty

204 kcal · 16 g bílkovin · 12 min
Smoothie – banán, špenát, protein

Smoothie – banán, špenát, protein

220 kcal · 19 g bílkovin · 5 min
Řecký jogurt s granolou

Řecký jogurt s granolou

226 kcal · 18 g bílkovin · 3 min
Jogurt s müsli a rozinkami

Jogurt s müsli a rozinkami

230 kcal · 8 g bílkovin · 4 min
Zeleninové sticky s hummusem

Zeleninové sticky s hummusem

232 kcal · 6 g bílkovin · 8 min
Cottage cheese s hruškou

Cottage cheese s hruškou

233 kcal · 17 g bílkovin · 3 min
Chia pudink s malinami

Chia pudink s malinami

236 kcal · 6 g bílkovin · 8 min
Kakaové kuličky z datlí

Kakaové kuličky z datlí

244 kcal · 5 g bílkovin · 15 min
Chia pudink s mangem

Chia pudink s mangem

246 kcal · 6 g bílkovin · 5 min
Skyr s malinami a granolou

Skyr s malinami a granolou

246 kcal · 20 g bílkovin · 5 min
Chléb s cottagem a ředkvičkami

Chléb s cottagem a ředkvičkami

261 kcal · 16 g bílkovin · 7 min
Proteinový koktejl

Proteinový koktejl

261 kcal · 31 g bílkovin · 3 min
Vařené vejce + celozrnný chléb

Vařené vejce + celozrnný chléb

272 kcal · 18 g bílkovin · 10 min
Hummus s mrkví a paprikou

Hummus s mrkví a paprikou

283 kcal · 7 g bílkovin · 5 min
Smoothie bowl

Smoothie bowl

284 kcal · 19 g bílkovin · 5 min
Salát s uzeným lososem a avokádem

Salát s uzeným lososem a avokádem

309 kcal · 22 g bílkovin · 15 min
Tvarohová kaše s jablkem

Tvarohová kaše s jablkem

329 kcal · 19 g bílkovin · 8 min
Ovesná kaše s borůvkami

Ovesná kaše s borůvkami

339 kcal · 13 g bílkovin · 5 min
Ricotta s ovocem a oříšky

Ricotta s ovocem a oříšky

341 kcal · 15 g bílkovin · 6 min
Míchaná vejce s uzeným tofu

Míchaná vejce s uzeným tofu

345 kcal · 26 g bílkovin · 12 min
Omeleta se špenátem a rajčaty

Omeleta se špenátem a rajčaty

353 kcal · 25 g bílkovin · 10 min
Bulgurová kaše s jablkem

Bulgurová kaše s jablkem

356 kcal · 11 g bílkovin · 15 min
Proteinová kaše s kakaem

Proteinová kaše s kakaem

414 kcal · 28 g bílkovin · 8 min
Ovesná kaše s banánem a arašídovým máslem

Ovesná kaše s banánem a arašídovým máslem

422 kcal · 16 g bílkovin · 10 min
Míchaná vejce se zeleninou

Míchaná vejce se zeleninou

439 kcal · 28 g bílkovin · 10 min
Avokádový toast s vejcem

Avokádový toast s vejcem

445 kcal · 16 g bílkovin · 10 min
Celozrnné palačinky s ovocem

Celozrnné palačinky s ovocem

474 kcal · 20 g bílkovin · 15 min
Tuňákový salát s fazolemi

Tuňákový salát s fazolemi

486 kcal · 43 g bílkovin · 10 min
Kuřecí stir-fry

Kuřecí stir-fry

489 kcal · 38 g bílkovin · 15 min
Špenátová omeleta se sýrem

Špenátová omeleta se sýrem

500 kcal · 35 g bílkovin · 10 min
Míchaná vejce s avokádem

Míchaná vejce s avokádem

521 kcal · 26 g bílkovin · 15 min
Lívance s tvarohem a lesním ovocem

Lívance s tvarohem a lesním ovocem

596 kcal · 32 g bílkovin · 15 min
Cizrnový salát s avokádem

Cizrnový salát s avokádem

608 kcal · 20 g bílkovin · 10 min

Další recepty